Dzień rzucenia palenia warto dokładnie zaplanować. Może to być jakiś spokojny dzień podczas wakacji lub weekendu albo zwykły dzień roboczy. Warto ustalić wcześniej tą datę i potem konsekwentnie trzymać się zaplanowanego terminu. Spontaniczne rzucenie palenia niesie ze sobą ryzyko, że równie spontanicznie wróci się do nałogu. Należy bardzo wystrzegać się takich odruchów. Warto też dość szczegółowo zaplanować sobie poszczególne czynności, które chce się wykonać tego dnia. Najlepiej spędzić czas z przyjaciółmi, iść na basen czy do kina lub zamówić swoją ulubioną potrawę w dobrej restauracji. Osoby lubiące rytuały mogą też urządzić uroczysty i ceremonialny pogrzeb papierosa. W pierwszych dniach po rzuceniu palenia można też pozwolić sobie na kilka słodkich czekoladek, zawierają one magnez, który ma działanie antystresowe, poza tym smakują wyśmienicie dla wracających do normalnego stanu kubków smakowych palacza. Warto też zapisać sobie na kartce powody dla których rzuciło się palenie- dzieci, obawa o własne zdrowie, nieprzyjemny, oddech, poczucie, ze nie panuje się nad własnym nałogiem i stało się ofiarą koncernów tytoniowych. Kartkę taką najlepiej czytać podczas silnych kryzysów, gdy chęć sięgnięcia po papierosa wydaje się niemal nie do odparcia.

| Jeśli szukasz skutecznych odżywek to wybierz odżywki Olimp a będziesz zadowolo | yerba mate Sklep Yerba Mate - herbata yerba mate i inne herbaty sklep Sposoby na rzucenie palenia tytoniu .