Wielu byłych palaczy podczas pierwszych dni, tygodni, a nawet miesięcy od rozstania z nałogiem często odczuwa kilka objawów. Rozdrażnienie, niepokój, bezsenność (bądź przeciwnie- nadmierna senność), problemy z koncentracją, brak energii naprzemiennie z jej nadmiarem. Są to najczęstsze objawy, których nasilenie momentami jest tak duże, że wielu palaczy decyduje się na powrót do nałogu. Warto jednak przeczekać ten najtrudniejszy okres, z czasem objawy zaczynają ustępować. W wytrwaniu w postanowieniu mogą pomóc różnego rodzaju techniki medytacyjne i oddechowe. Pomagają one oczyścić wnętrze i odzyskać harmonię ducha. Warto poświęcić dwadzieścia minut każdego wieczoru, usiąść w ciszy i spokojnie wsłuchiwać się w swoje ciało, które podejmuje żmudny i powolny, ale bardzo satysfakcjonujący proces odbudowy zniszczeń dokonanych przez palenie tytoniu. Można spokojnie wsłuchać się w swój oddech, czuć jak świeże powietrze, nie zanieczyszczone smolistymi substancjami tytoniowego, wpływa do płuc i napełnia je życiodajnym płynem. Spokojny, równy oddech pomaga w osiągnięciu psychicznej równowagi. Zarówno medytacja jak i oddychanie są dużo lepszymi metodami uspokajającymi i wyciszającym niż papierosy.

| kosmetyki avene do kupienia w aptefarm.pl Sposoby na rzucenie palenia tytoniu .