Po rzuceniu palenia powoli zaczynają się regenerować zmysły węchu i smaku. Jedzenie smakuje dużo lepiej niż przed rzuceniem palenia. Wielu ludzi, w ramach rekompensaty związanej z rzuceniem papierosów, zaczyna sięgać po słone, słodkie lub tłuste przekąski. Prowadzi to często pojawienia się zbędnych kilogramów i zaniżenia samooceny eks-palacza. Ma to często fatalny wpływ na system nerwowy, który i tak jest nadwyrężony ze względu na stres związany z rzucaniem papierosów. Często zdarza się, że specjaliści zalecają byłym palaczom stałe noszenie przy sobie jakiegoś świeżego, pokrojonego na małe kawałki warzywa lub ziaren słonecznika czy dyni. Tego typu jedzenie pozwala nie tylko zająć czymś ręce, ale też oczyszcza organizm z wielu trujacych substancji, które przez lata, za pomocą dymu tytoniowego, były wchłaniane do organizmu palacza. Zaleca się też picie, przynajmniej dwóch litrów dziennie, mineralnej wody niegazowanej, zmniejsza to znacznie uczucie głodu w ciągu dnia. Najczęściej metabolizm palacza wraca do normy w ciągu kilku pierwszych miesięcy od momentu rzucenia palenia. Lepiej zresztą liczyć kalorie niż liczbę wypalonych papierosów. Od kilu dodatkowych kilogramów, w przeciwieństwie do trujących papierosów, nie można umrzeć.

| aptefarm - kosmetyki vichy, leki Sposoby na rzucenie palenia tytoniu .